Activité Gym Tonique

Pratique sportive basée sur un travail d’endurance dans le respect des rythmes et des capacités de chacun : Step, fitness, cardio, stretching, LIA, pilate …
L’objectif est de se dépenser en se faisant plaisir dans une ambiance conviviale.

La séance d’une heure et demie est bien tonique, combinant plusieurs séquences, parmi celles-ci :
• un échauffement
• du cardio sous forme de chorégraphie rythmée, sur step ou en body attack
• du renforcement musculaire avec ou sans matériel ou en circuit training (plusieurs ateliers de quelques dizaines de secondes) ou du pilate.
• des étirements, du stretching.
Toujours en musique, cette séance permet de travailler toutes les parties du corps et d’allier le cardio au renfo, ce qui en fait une séance très complète.

Avis à celles et ceux qui veulent bouger !

Animateur diplômé d'Etat

Jours / Lieux

Horaires

Lundi /
Salle de danse – 1er étage – 147 Route de Sainte Luce

 

20h30 -> 22h00

Tarifs Saison 2019-2020

175 € pour les adultes

155 € pour les jeunes

 

Renseignements

Vous pouvez contacter Aude Pegoraro Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Lien vers la Plaquette de présentation